# Lácteos: si quieres decir adiós a tus triglicéridos, utiliza productos desnatados.
# Huevo: no debes consumir más de tres huevos enteros a la semana; lo que sí que se pueden consumir son las claras, que puedes añadir a tus platos habituales.
# Carne: pescado, pollo sin piel y carne de ternera sin grasa.
# Vegetales: se pueden consumir todo tipo de vegetales, aunque preferiblemente crudos.
# Frutas: también se pueden consumir todo tipo de frutas, preferiblemente crudas.
# Frutos secos: todo tipo de frutos secos, sin excederse.
# Cereales: estos deben de ser integrales.
# Legumbres: son muy útiles por su alto contenido en nutrientes.
# Aceites: de maíz, uva, girasol, oliva y, aunque no sea muy corriente, de canolas.
# Bebidas: si se suele tomar vino, debe de ser tinto, y no excederse en más de dos copas diarias, dos litros de agua al día, zumos de fruta, licuados, infusiones y refrescos dietéticos.
# Y por último, en lugar de azúcar, utilizar edulcorante o jalea real, lo notarás.
Si (
No(
