La llegada de la primavera suele traer consigo una sensación de agotamiento y cansancio que muchos conocen como astenia primaveral. Según el experto en nutrición Nutriman, este fenómeno es normal y temporal, y puede ser combatido a través de una adecuada alimentación.
A medida que los días se alargan y hay más horas de luz, nuestro cuerpo tiende a estar más activo, lo que puede resultar en un mayor cansancio al final del día. Este efecto es similar al que experimentamos cuando nos acostamos con dispositivos electrónicos encendidos, ya que la luz puede mantenernos alerta.
Alimentos a evitar y a consumir
El especialista Luis Alberto Zamora señala que ciertos alimentos pueden agravar la astenia primaveral. Uno de los principales culpables es el café, que no solo interfiere con la calidad del sueño, sino que también contribuye al aumento del agotamiento diario.
No obstante, existen opciones alimenticias que pueden ayudarnos a recuperar energía y vitalidad. Entre ellas destacan el salmón, la leche, y las acelgas, todos ellos beneficiosos para mejorar la calidad del descanso. Para aquellos que buscan una solución deliciosa contra la astenia primaveral, una mezcla de plátanos, fresas, dátiles y chocolate promete ser un aliado eficaz en la lucha contra el cansancio. ¡No te pierdas todos los detalles en el video disponible!
Preguntas sobre la noticia
¿Qué es la astenia primaveral?
La astenia primaveral es una sensación de agotamiento y cansancio que muchas personas experimentan con la llegada de la primavera. Es algo normal y temporal que puede ser combatido con una buena alimentación.
¿Cuáles son algunos alimentos que ayudan a combatir la astenia primaveral?
Algunos alimentos que pueden ayudar a combatir la astenia primaveral son el salmón, la leche, las acelgas, así como una mezcla de plátanos, fresas, dátiles y chocolate.
¿Qué alimentos se deben evitar para no empeorar la astenia primaveral?
El café es uno de los alimentos que se deben evitar, ya que puede afectar negativamente la calidad del sueño y aumentar el agotamiento al final del día.
¿Por qué hay más cansancio en primavera?
Con la llegada de más horas de luz, nuestro cuerpo tiende a estar más activo durante el día, lo que puede resultar en mayor cansancio al final del mismo.
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